Почему снятся кошмары и как от них избавиться?

Человек видит сны с раннего детства. Половину наших сновидений мы забываем сразу после пробуждения. Но есть и такие сюжеты, которые заставляют нас просыпаться в холодном поту, с учащенным сердцебиением и ощущением тревоги. Кошмары снятся и взрослым и детям, поэтому важно знать, почему так происходит, и понимать, когда стоит обращать на них внимание, а когда просто нужно выбросить неприятный сюжет из головы.

Почему снятся кошмары

Почему снятся кошмары

Есть самые разнообразные причины, которые провоцируют возникновение снов. Наука объясняет это по-своему, эзотерика и психология – по-своему. Также есть религиозные и мистические варианты толкований.

Все зависит от того, во что вы верите, но лучше рассмотреть разные варианты значений. Понимание причин и механизмов возникновения кошмаров даст возможность правильно реагировать на них. Важно понимать, что кошмары часто провоцируют сильные эмоции. Сновидец может переживать и думать об образах, которые увидел. Но это ошибочная реакция. Важно сохранять спокойствие, так как не все кошмарные сновидения являются пророческими и несут какой-то смысл.

Объяснения кошмаров в разных сонниках

В разных сонниках рассматриваются толкования определенных сюжетов кошмарных сновидений. Но также есть и основные принципы, на которых построено объяснение этого явления. Чтобы понимать, почему снится кошмар, можно рассмотреть варианты значений в разных сонниках.

Сонник Фрейда

Отец психоанализа, Зигмунд Фрейд, считал, что все сновидения являются плодом взаимодействия нашего разума с подсознанием. Он мечтал досконально изучить эту составляющую человеческой души, но не успел. Однако он заложил хорошее основание для целого направления исследований. У Фрейда было много последователей, каждый из которых внес свой вклад в понимание природы сновидений, в том числе и кошмаров.

Согласно Фрейдовской теории сновидений, это явление – следствие взаимодействия подсознательного с сознательным. То есть, проще говоря, кошмары лишь открывают человеку глаза на его внутренний мир. Неосознаваемые страхи и переживания, фобии, которые сновидец не принимает и не хочет признавать, – все это становится явным в сновидениях. Поэтому, прежде всего, если вам снятся кошмары, займитесь глубинным анализом своей души. Не бойтесь взглянуть в глаза вашим страхам и признать существование фобий. Это поможет вам вывести свою жизнь на новый уровень развития, стать спокойнее и реже видеть плохие сны.

Сонник Юнга

Карл Густав Юнг тоже посвятил немало времени изучению природы сновидений. Ему удалось раскрыть некоторые секреты путем наблюдений. По мнению Юнга, мир сновидений – это своего рода экран, на котором транслируется наше физическое и душевное состояние.

В сонниках Юнга можно проследить, как за основу толкований взята определенная система символов и их значений. Он указывал на важные нюансы, которые помогут лучше понимать сны. По мнению Юнга, сон показывает не только подсознательные аспекты, но также транслирует информацию о состоянии здоровья, душе, целях человека. Поэтому кошмары не стоит игнорировать и забывать, важно попытаться разобраться, что именно, какую сферу жизни сновидца они представляют.

Сонник Хассе

Этот сонник рассматривает мистическую природу образов и сюжетов. Поэтому, по мнению Хассе, кошмарные сновидения являются результатом соприкосновения с низшими мирами и низкими вибрациями. Это означает, что сны такого характера указывают на угрозы и опасности, которые подстерегают сновидца из-за происков нечистой силы.

Потусторонние сущности и энергии могут проникать в материальный мир через сны, поэтому важно правильно реагировать на кошмары. Потусторонние силы имеют власть над человеком, который ослаблен страхом, тревогой, пребывает в состоянии низких вибраций. Необходимо не дать себя запугать, а действовать смело и решительно. То есть, согласно этому соннику, кошмары могут материализоваться только через страх и веру в них.

Сонник Ванги

По мнению знаменитой пророчицы, жившей практически в наши дни, кошмары не являются тем, что следует толковать буквально. Зачастую в соннике Ванги присутствуют зеркальные значения. Согласно ее толкованиям, кошмарный сон должен читаться наоборот. То есть, к примеру, если приснилась смерть от падения с высоты, значит, человеку удастся в жизни взобраться на вершину своего успеха.

Пророчица Ванга толковала кошмарные сновидения индивидуально, с учетом образов и символов, которые были увидены сновидцем. Поэтому нельзя рассматривать такие сюжеты без индивидуального подхода. Важно постараться припомнить все детали и рассмотреть значение каждой.

Исламский сонник

В исламе кошмары тоже рассматриваются как происки темных сил. Поэтому сонник у мусульман часто содержит подсказки, указывающие на связь между потусторонним миром и плохими снами. В отдельных сюжетах содержатся предупреждения об опасности, в других – призыв в покаянии перед Аллахом. Важно смотреть на детали, а также прислушиваться к голосу своей совести.

Эзотерический сонник

В эзотерическом соннике есть множество различий между толкованиями кошмарных сновидений. Это объясняется тем, что каждый образ имеет свой уникальный смысл. Но если смотреть на общие принципы, можно понять, что такие сны указывают на внутреннее состояние сновидца.

Согласно эзотерическому соннику, кошмарные сновидения призваны раскрыть проблемные аспекты духовной жизни и души сновидца. Они показывают слабые места, недостатки, то, что делает человека уязвимым. Эзотерики также считают, что тревожные сны являются сигналом о снижении вибрационного потока, то есть отсутствии развития.

Научные объяснения кошмаров

Как правило, первые кошмары появляются в детстве. Статистика показывает, что 25% детей в возрасте от 5 до 12 лет видят кошмары 3–4 раза в месяц. Взрослые тоже нередко видят такие сновидения, но часто они связывают их с чем-то мистическим и сверхъестественным. Наука пока не до конца изучила природу снов, но кое-какие наблюдения и выводы уже сделаны.

Научные объяснения кошмаров

Когда снятся кошмары

Изучение природы негативных сновидений привело ученых к интересным выводам. Они выяснили, что 75% плохих снов являются результатом активной деятельности головного мозга в фазе REM. Чтобы лучше понимать, почему именно эта фаза часто сопровождается кошмарами, важно знать, что происходит с телом на таком этапе отдыха.

REM – это так называемая фаза быстрого сна. Она отличается от других этапов тем, что в это время организм восстанавливается не эффективно, так как наблюдается активность головного мозга. Во время этой фазы можно заметить активное движение глазных яблок. Мозг работает практически так же, как в период бодрствования.

Существует множество теорий, которые претендуют на объяснение происхождения и функции кошмаров. Но эксперты до сих пор не пришли к единому мнению в этом вопросе. Специалисты все больше склоняются к мысли, что изучение природы снов невозможно по одной простой причине – их невозможно воспроизвести. То есть каждое сновидение уникально само по себе.

Существует также теория, указывающая на роль снов в эволюционных биологических процессах. По мнению ученых, это явление может быть связано с развитием биологических видов, ведь сновидения видят не только люди, но и многие виды млекопитающих. То есть в процессе ночного отдыха наше сознание подключается к подсознательной части личности и проводит проработку неразрешимых аспектов жизни, осуществляя поиск решений имеющихся проблем.

Факторы риска кошмаров

Также ученым удалось выяснить, что может выступать в качестве предрасполагающих факторов. Есть вещи, которые многие люди делают перед ночным отдыхом. Именно они и провоцируют возникновение страшных снов. Вот описание факторов, которые могут быть причиной возникновения ночных кошмаров.

  1. Высокий уровень стресса и беспокойства в течение дня. Эти явления активируют мозг, мешают расслаблению мышц и не позволяют отвлекаться от текущих жизненных задач и проблем.
  2. Обильный ужин перед сном, включающий тяжелые для переваривания продукты или напитки. Также негативно влияют перекусы, содержащие стимулирующие вещества. Продукты, которые подстегивают деятельность мозга, – это шоколад, кофе, чай, энергетические напитки. Они затрудняют засыпание и способствуют появлению кошмаров.
  3. Прием определенных лекарств тоже влияет на качество сна и характер сновидений. Это могут быть седативные средства, снотворные или антидепрессанты.
  4. Нередко на появление кошмаров влияет прием алкоголя или состояние похмелья.
  5. Стимулировать мозговую активность может просмотр определенных фильмов или программ, чтение книг волнующего содержания. Любые впечатления, полученные непосредственно перед сном, могут трансформироваться в кошмары.
  6. Спровоцировать страшные сны может и высокая температура в результате какого-то заболевания. В таких состояниях мозг не прекращает работать даже после завершения фазы REM.
  7. Дополнительным предрасполагающим фактором служат стрессовые ситуации, такие как экзамен, ссора, развод или другой травмирующий опыт.
  8. Есть и патологические причины, например, нарушения сна, ночное апноэ или нарколепсия. Эти явления тоже способствуют возникновению кошмаров.

Хотя кошмары сами по себе не представляют собой проблемы или угрозы для здоровья, но частые и повторяющиеся плохие сны нельзя игнорировать. Они могут быть симптомом эмоционального расстройства или побочным эффектом принимаемых лекарств, поэтому следует проконсультироваться с врачом. Также стоит рассмотреть различные методы релаксации, которые помогут справиться с ситуацией.

Разница между мужчинами и женщинами

Как показывают исследования кошмарных сновидений, женщины чаще видят кошмары, чем мужчины. Точного объяснения такого явления нет. Наука пока не знает, почему так происходит.

Есть только предположения, например, женщины более эмоциональные и впечатлительные. Из-за этого могут возникать тревожные образы и сновидения. У эзотериков и мистиков есть другая версия объяснения. По их теории, женщины более чувствительны к потусторонним вещам и могут чаще соприкасаться с тем уровнем подсознания, который открывает выход в иные миры и измерения.

То есть, по мнению мистиков и эзотериков, женщина просто более восприимчива к духовному миру и явлениям. Согласно различным теориям, кошмары могут быть результатом встречи с потусторонними сущностями во сне. Вещие негативные образы, как считают мистики, являются следствием путешествий души по лабиринтам времени. Иногда Вселенная открывает пути во вневременное пространство, чтобы предостеречь человека об опасностях.

Почему дети чаще видят кошмары

Доказано, что детям снятся кошмары чаще, чем взрослым. Причина проста – ребенок, только что появившийся в этом мире, постоянно сталкивается с новыми для него образами, ощущениями и чувствами. То, что для взрослого человека является привычным, для малыша ново и неизведанно. Каждое новое открытие и знакомство с различными явлениями вызывает бурю эмоций. В результате даже во сне ребенок обрабатывает полученную информацию и впечатления, его мозг активно работает и выдает различные образы – как хорошие, так и кошмарные.

Почему дети чаще видят кошмары

На протяжении всего дня дети получают массу новой информации, которая для них ранее была не исследована. Это огромная нагрузка для незрелого головного мозга. Лишнюю информацию, накопленную за день, ребенок устраняет только в период сна, особенно если происходит что-то, связанное с сильными эмоциями и возрастными кризисами. Часто главный кошмар ребенка заключается в том, что мать бросает его, например, оставляя в детском саду. Нередко также дети видят образы, связанные с монстрами из мультфильмов, сказок и видеоигр.

До пяти лет ребенку часто снятся привидения, драконы или погони, которые он видел по телевизору или в книгах. Некоторые дети также видят сновидения о конфликтах со своими братьями и сестрами, бабушкам или родителями. Причина в том, что они еще недостаточно взрослые, чтобы выразить свои страхи словами, им трудно показать, что они чувствуют.

Детские кошмары не нужно толковать, используя символы и значения из сонников. В этом нет никакого смысла. Это просто возрастное явление, обусловленное темпами развития головного мозга, а также знакомством с новой информацией. У одних детей чаще возникают кошмарные сны, у других реже – это зависит от образа жизни, типа темперамента, условий, в которых развивается ребенок.

Кошмарные сны, которые имеют значение

Если вы видите сон с тревожным сюжетом, в некоторых случаях он может указывать на важные аспекты жизни. Такие сновидения нужно правильно истолковывать и предпринимать шаги, чтобы не дать негативным сценариям воплотиться в реальность. Понять, что сон действительно имеет значение, помогут следующие признаки.

  1. Вы хорошо запомнили каждую деталь сюжета, видели все в ярких цветах.
  2. В вашем сне было ощущение реальности происходящего, вы не могли понять, наяву все происходит или в вашей голове.
  3. Вас преследуют образы, которые вы увидели во сне, то есть в реальности попадаются знаки, показанные вам.
  4. Вы испытываете фоновое чувство тревоги, которое невозможно унять ничем, даже приемом успокоительных средств.
  5. У вас появляются навязчивые мысли, вы слышите от других людей какие-то предупреждения, которые связаны с сюжетом вашего сновидения.

Если у вас были такие признаки, то можете не сомневаться – кошмарное ночное видение имеет значение. Главное – правильно истолковать его, понять, о чем вас хочет предупредить подсознание. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, попробуйте медитировать, чтобы заглушить мысли. Если вы верующий человек, то помолитесь, чтобы обрести ясность и ведение в этой ситуации.

Как перестать бояться кошмаров

Важно понимать, что кошмары не призваны запугивать нас. Этот тип сновидений может быть лишь результатом работы нашего мозга и лишь в некоторых случаях нести смысл и значение.

Перестать бояться кошмаров поможет понимание их природы. Если вы будете осознавать, что сновидение является лишь плодом деятельности мозга, то вам будет проще успокоиться и не искать скрытых смыслов.

Второй способ избавиться от страха перед кошмаром – понимание его значения и активные действия для предотвращения угроз и опасностей. Для этого важно правильно истолковать сон. Так вы можете понять, что нужно предпринять, чтобы устранить какие-то нежелательные явления. Например, если болеющему человеку снится сон, который указывает на смерть, не стоит переживать. Это сновидение не призвано запугать, оно предупреждает – если не будет ничего предпринято, то человек рискует умереть. Поэтому оптимальной реакцией на такой сон будут активные действия, направленные на укрепление здоровья.

Как в древности толковали кошмары

Кошмарные сновидения снились во все времена людям. До наших дней сохранились записи древних людей о сновидениях. В былые времена считалось, что сны являются продолжением реальности. Даже в самых плохих сюжетах и сценариях есть чему поучиться.

Люди в древности считали, что сны призваны помогать в реальности. Они могут указывать направление в жизни, предотвращать различные проблемы и напоминать о рисках и опасностях.

Можно ли избавиться от кошмаров

Когда кошмар повторяется, он может привести к сильной тревоге и переживаниями, причем не только во время сна, но и в течение дня. В этом случае необходимо решать проблему, а не игнорировать ее. Некоторые психологи считают, что кошмары позволяют преодолеть страхи и способствуют развитию. Но важно правильно на них реагировать.

Можно ли избавиться от кошмаров

Самый известный метод избавления от кошмаров – записать или визуализировать сценарий перед сном, но изменить детали так, чтобы сновидение хорошо закончилось. Нужно подумать об этом, постараться подключить воображение и ярко представить весь сюжет, почувствовать себя в нем. Если этот сценарий проигрывать несколько вечеров подряд, то сюжет кошмара будет постепенно меняться. В результате вам удастся преобразовать сновидение и сделать его позитивным.

Есть и другая возможность победы над страшными снами. У вас есть возможность увидеть «осознанный» кошмар. Это означает, что, находясь в сновидении, вы можете влиять на то, что там происходит усилием своей воли. Но такой подход требует длительных практик. Вам необходимо будет испытывать все инструменты для управления своими снами.

Какие кошмары снятся людям чаще всего и как их толковать

У каждого человека свои страхи, которые воплощаются в сновидениях. Но есть и такие кошмары, которые видят все люди на планете. Ниже описаны самые распространенные виды страшных снов, которые мучают людей, а также приведены их возможные причины и толкования.

Смерть, болезнь и несчастные случаи

Многих пугают сновидения, в которых они видят катастрофы, несчастные случаи, смерть близких людей. Сначала может показаться, что это предчувствие, предзнаменование опасности или беды. Но не всегда это так.

К примеру, вам снится, что близкий человек объявляет о том, что страдает неизлечимой болезнью. Также в сюжете сновидения может быть такая линия – вы узнали о смерти члена вашей семьи, в отдельных случаях стали свидетелем этого события. Согласно большинству сонников, не стоит переживать из-за таких образов. Они лишь указывают на то, что с вашими близкими будет все в порядке, они проживут долго и счастливо.

Если верить психологии, то такие кошмары показывают только вашу заботу и переживания о близких людях. Это просто ваше подсознание рисует образы, которые вы часто игнорируете в повседневной жизни, так как больше всего боитесь подобных сценариев.

Сны с умершими людьми также болезненны, хотя при пробуждении боль в конечном итоге уступает место спокойствию. А если вам снится собственная смерть – это может быть изменением ситуации в вашем существовании, окончанием тяжелого периода.

Преследование и погоня

Это еще один распространенный вид кошмара, когда человек видит, как его кто-то догоняет или преследует. Если снится, что вас преследует человек, монстр или животное, и вы не можете даже пошевелиться, чтобы избежать нападения, это сновидение указывает на ваш инфантилизм.

Этот кошмар может иметь такой смысл – вы пытаетесь избегать чего-то, не хотите взглянуть правде в глаза, предпочитаете убегать от ответственности. Чтобы выйти из этой ситуации, нужно выяснить, на какие аспекты жизни указывает ваше сновидение. В конечном итоге вы сможете решить проблему, о которой вы видели кошмарные сны, и жить спокойно.

Разрушение дома

Обвал, землетрясение, разрушение дома в результате взрыва – это сны, которые чаще всего видят взрослые люди, запутавшиеся в отношениях. Такие сновидения указывают на серьезные проблемы в семье, затяжные конфликты. Если человек боится потерять свою супругу или супруга, ему тоже могут являться во сне подобные образы. Ничего катастрофического не произойдет, если вы не побоитесь взять в свои руки ответственность за сохранность брака или отношений.

Монстры и оборотни

Эти персонажи обычно появляются в кошмарах маленьких детей, но при этом их нередко видят и взрослые. Такие сновидения могут означать страх перед будущим, а также указывать на хаос в текущей жизненной ситуации. Еще одно значение подобного кошмара – это отражение вашего страха, фобии, которая парализует все действия и не дает сдвинуться с мертвой точки, чтобы идти вперед.

Что говорят разные религии о природе кошмаров

Практически во всех религиозных течениях особое внимание уделяется различным сновидениям. Причем отличаются доктрины и учения, касающиеся снов. Важно понимать, что лучше всего подбирать тот вариант толкования, который ближе всего вам, соответствует вашему мировоззрению и виденью. Ниже описаны мнения основных религий относительно природы возникновения кошмаров и их значений.

Иудаизм

Иудеи верят в то, что сны бывают вещими, уделяя особое значение их толкованию. Раввины не советуют простым верующим самостоятельно искать значения увиденных образов и символов. Они советуют рассматривать смыслы, которые предлагают служители их культа.

То есть в иудаизме не приветствуется самостоятельное толкование снов и поиск значений в сонниках. Если человеку приснился кошмар, ему стоит прийти в синагогу и поговорить об этом со священнослужителем. Однако иудеи допускают и такой вариант – сновидец получает сны от Бога вместе с толкованием. Если же после пробуждения человек никак не может разгадать значение увиденного, возможно, это просто пустой сон.

Ислам

В исламе снам тоже уделяется особое значение, особенно если это устрашающие, кошмарные ночные образы. Согласно учению мусульман, такие сны могут иметь предупреждающий характер, быть от Аллаха. Это означает, что сон призывает человека покаяться, очистить свое сердце и исправить жизненные пути, иначе его ждет наказание.

Также в исламе рассматриваются кошмары как результат воздействия нечистых духов на душу человека. Принято считать, что во время сна души людей открыты к воздействию потусторонних сущностей. Поэтому неутвержденные и не заботящиеся о чистоте своего сердца через сновидение могут стать одержимыми. Им нужна будет помощь духовных наставников и священнослужителей.

Христианство

В христианстве также рассматривается тема сновидений. В Библии есть немало историй, когда людям снились пророческие сны. К примеру, история Иосифа или жизнь пророка Даниила, который умело толковал сновидения. Но христианское учение призывает не верить каждому сну.

Согласно основным доктринам этого религиозного направления, вещие и важные сны видят не все. Они являются большой редкостью. Старцы и святые отцы христианства предостерегали своих подопечных, вверенных им людей, от самостоятельного толкования сновидений. Они увещевали не верить всякому образу, так как, согласно их учению, сны бывают от Бога, от дьявола и от суетности ума.

Сны от Бога, согласно христианским доктринам, могут видеть только избранные люди, с чистой душей и совестью. Не всякий верующий может удостоиться такой чести. Сновидения от дьявола являются искушением, поэтому после таких образов желательно молиться и просить защиты у Бога. В отдельных случаях стоит исповедоваться, чтобы очистить душу.

Но большинство снов возникает от суетности человеческого ума. Куча дел и мыслей, чувств и эмоций заставляют мозг обрабатывать информацию даже ночью. Это объяснение соответствует научной теории природы сновидений.

Повторяющиеся кошмары

Особое значение нужно придавать тем снам, которые повторяются. Как правило, люди ярко запоминают такие сновидения и могут в точности описать все детали. Почему же снятся повторяющиеся кошмары:

Повторяющиеся кошмары

  1. Если это сновидение, которое призвано предупредить, помочь избежать опасности в реальной жизни, то оно будет часто возникать в сознании сновидца. Повтор говорит о том, что человек игнорирует сигналы, которые поступают во время сна, и не желает действовать.
  2. Нередко причиной такого явления бывает давняя психологическая травма. Повторяющийся кошмар является лишь очередной попыткой мозга утилизировать болезненную информацию из памяти, вытеснить или заместить ее. В таком случае обычно рекомендуется проработка травмирующей ситуации с психологом.
  3. Также кошмарные повторяющиеся сны могут быть лишь отражением внутренних страхов, фобий и психологических проблем. Это такой способ подсознания достучаться до разума, указать на ситуации, требующие проработки.

Чтобы лучше понимать, о чем хочет сказать повторяющийся кошмар, важно узнать особенности его толкования. В таких сновидениях нужно обратить внимание на сюжет, события, присутствие или отсутствие других людей. Важно посмотреть значение каждого отдельного элемента, это поможет лучше понять смысл. И помните, кошмаров не нужно бояться – это всего лишь образы, которые помогают вам двигаться вперед и развиваться!

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, нажмите Ctrl+Enter и мы все исправим!
Авторы и толкователи снов
Показать всех авторов
Густав Миллер

Густав Миллер

Американский психолог стал известен широкой аудитории благодаря своей книге «Сонник или толкование сновидений».

Зигмунд Фрейд

Зигмунд Фрейд

Толкователь снов Фрейда отличается от других сонников нестандартным подходом к расшифровке снов.

Вангелия Гуштерова

Вангелия Гуштерова

Ванга занималась не только предсказаниями и целительством, также она свободно могла читать сны.

Мишель Нострадамус

Мишель Нострадамус

Французский врач, астролог, алхимик XVI века. Но в первую очередь это прорицатель, знаменитый своими пророчествами.

Комментарии (0)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: